既然心力对内对外的巨大作用和会很大影响个人发展、导致善恶有报，那我们每个人要培养自己怎样的内在心力呢？又如何引导、应对好其他人施加给自己的心力呢？怎样才能利用内外的心力让自己不断提升和获得更好发展、实现成功呢？

（一）培养内在强大、良好的心志

每个人自己内心应该树立远大的理想和善良的愿望，建立正能量的三观和念力，拥有强大的信心、乐观的精神、坚强的意志和执着的理念，并不断自我激发成功欲望、自我鞭策施压，让自己持续有较大的内驱力，以及有良好的自我暗示不断想象着自己梦想实现的情景，平常也多祈愿以获得上天、神明的护佑帮助。

【立大志，并强烈、持之以恒地努力追求】：

每个人必须志存高远，有远大的理想和目标，在心理上对自己定位尽量高。一个人有理想、有志向、有追求才能驱使自己走得更远而不会甘于平庸，而且志向越远大越好，敢想敢做，雄才大略，才越能有大的发展成就，有鸿鹄之志才会向长空发起冲击才有可能获得卓越的成就。

并且对于志向必须有强烈的实现欲望，成功的欲望越强动力就越大，对志向的实现觉得可有可无，对成功的追求不坚定，都会导致动力不足难有所成。

以及这种强烈的追求也必须是持之以恒、坚持不懈、努力不辍的，不能只是偶尔一时兴起就拼一下，平常就懒惰应付的，否则也是大概率是不会成功的。

还有也必须是坚韧不拔、不怕困难挫折、永不言弃的，困难是有的，但要坚信“办法总比困难多”，挫折、碰壁、失败也是难免的，不能因此而灰心丧气，把挫折当作磨砺，把失败当作经验积累的过程，在哪里跌倒就在哪里爬起，勇往直前，才能所向披靡。

自古以来，大凡有大成就的都是雄心壮志且心力强大非常有毅力坚韧不拔的人。很少有胸无大志的人获得大的、持续长久的成功的，最多只能获得一些简易的、偶然的、短时间的成功。而即使有大志，成功的人也往往只是少数，有不少人小时候也是有远大志向的，但只有少数人猛烈追求且长期坚持下来并最终获得成功，很多人都没有尽心尽力拼搏，或在经历了一段时间没成功而逐步淡忘了理想初心，或被安逸的生活消磨变得松懈了，或疲于应付工作、生活的压力而逐步放弃了梦想，甚至由于碰到失败挫折不顺利不如意而气馁彻底放弃梦想了，最终都成为了碌碌无为之辈，再有的是志大才疏，空有大志而没刻苦努力学好各种本事，实干能力太差，也难以成事。

当前很多人是缺乏志向的，没有目标，也不知道自己的方向在哪里，结果只能混混沌沌过日子，漫无目的随波漂流，最终一事无成。也有很多人虽然有理想志向，但理想、目标很小，没有大的追求，也难成大事。还有的人虽然有大志，但追求不强烈，只是想想而已能实现就更好没有也就算了。

希望每个人都要有理想有梦想，不要觉得自己不是成功的料，“梦想还是要有的，万一实现了呢”。更不要向命运低头，无论出身、起点如何，都要坚定命运掌握在自己手里，每个人都是有成功的机会的，“王侯将相，宁有种乎”。要有强烈的追求，日思夜想，渴望成功。要坚持努力不懈，深知一分耕耘一分收获只有付出更多的努力才能获得更多的成功。以及也不要因为碰到挫折失败、身处困境而气馁，而是百折不挠锲而不舍，不达目标不罢休，相信坚持就是胜利！

【有善愿，以利他人、利天下为首要追求】：

正如常言说的“人有善愿天必佑之”，上天喜善厌恶，更喜欢把好的机会留给事善德、有善愿的人，因为其知道有善愿、事善德的人得到好的机会、获得更多财富和能量，会去做更多有益于社会、苍生的事，当一个人有善愿，期望造福苍生，甚至有菩提心尽心救苦救难，那就将能够得到天佑神助、众生加持，上天会其给更多的机会、财富和更大的力量、更高的职位以便让其做更多好事。而对于没有善愿、得到财富只是会用于自己享受，甚至心术不正把自己能力用在压榨、掠夺、残害他人的人，上天肯定不会给其更多发展机会的，是不会愿意帮助而只会阻拦其获得更多机会、财富和更高职位的，以免其得到更多财富、更高职位只会危害更大。

做事出发点是好的，成功率就会高很多。因为好的出发点就会带来好的发展方向，并获得大家的认可和支持。最典型的例子就是刘秀，其一路开挂运气爆棚，可谓天选之子，主要原因就是他有安天下而不是争权夺利的愿望，并以此来号召大家，以及其为人处世心地和善能团结各方力量，从而获得上天护佑左右逢源、顺风顺水。

大家可观察比较，就会发现那些发展得好的人和企业，都是有很好的愿望、宗旨，都是希望造福人类改善大家工作、生活的，有情怀的人和企业更容易成功且能够恒久成功。比如马云给阿里巴巴平台定的发展追求就是打造好网络平台“让天下没有难做的生意”，小米的企业宗旨是降低成本“让更多人享受科技带来的乐趣”。

可以说任何做一件事努力很重要，方法更重要因为方法能影响效率，方向又更重要因为方向正确才能得到好的大的结果，而出发点又是最重要的因为好的因为好的出发点和愿望能获得各方的认可、支持并无往不利。

因此我们每个人、每个单位都必须有好的、大的善愿，才会得到世人、天地、神明的认可和保佑、加持，才能无往不利，挫折少且即使有也影响不大，最终走向成功、获得好的结果。

我们的人生愿望、工作或创业的初衷，一定必须是良善的、崇高的、有社会责任感的、造福大众的，才有可能获得成功，并且善愿越大、志向越高远就更有可能实现越大的成就，我们的做事准则一定必须是顾及各方、顾及众生的，才有可能获得各方面的顺利。而不能有坏的、危害他人和社会集体的目的，也不能在追求发展的过程中采用不良的手段，否则必败无疑。

很多人还是比较缺乏大的善愿的，比如大家都希望赚钱、成功，但大部分人赚钱、成功的目的只是为了改善自己和家人的生活，只是希望能够更好享受生活，更早实现财务自由更早退休不用再干活，而很少人赚钱、发展是为了实现更高的人生价值、社会价值和帮助更多人、造福人类与社会的，这是不对的，这样怎么可能得到天地、神明、众生的特别眷顾和支持从而获得更大的发展呢？我们每个人获得发展了应该更多地为社会做贡献而不只是为了自己和家人享受，有基础有更好力量了应该做更多事而不是减少做事早早退休享受清闲。

还有孙中山说的“立志做大事不立志作大官”也是希望大家要以做大事、为社会做大贡献为首要目标，而不要以做大官拥有更多权力为首要目标，做大官也只是为了做大事，做大事也不一定须做大官因为有很多种做大事的方式即使不是大官也是能做的。以及中国儒家的教育也是希望大家称为圣贤为天地立心为生民立命，而不是当官、称王、发财。这些也都是让大家要有善愿，要立志为社会为天下做出贡献。

当然，善愿也必须是不能违背自然规律和社会规律的，不能不切实际并因此好心办坏事反而带来破坏甚至灾难，以及在实施过程也必须是顾及各方正当权益的，不能为了达到目标不择手段、强横粗暴并伤害了其他人甚至祸国殃民。自古以来，很多不切实际、操之过急的社会变革运动如王莽改制、王安石变法等就都是虽然出发点是好的但却脱离实际，且不顾民众利益和感受，以及过于严苛、践踏法治，结果造成了对社会极大的破坏和对民众极大的伤害，带来更多的是灾难。

目标、愿望和实施方式要不断总结、反思，发现有哪里错了，就要及时调整纠正，不能像王莽、王安石一样执拗，失败了、造成社会灾难了却还不悔改，还有柬埔寨的波尔布特狂热杀人导致全国几百万人死亡却还至死不承认错误觉得自己为是解救民众、建立乌托邦。

【有担当，有良好的集体精神和家庭、社会责任感】

人类社会，都是群居生活，有群体一起生活，分工配合、抱团取暖，才能更好生存和发展。比如生活上有家庭成员能互相照顾，可以生活得更好、更有保障，比如做事、创业，单靠一个人单打独斗是很难有大的发展的，必须依靠团队集体协同工作才能获得更好的发展。

集体给我们带来更好的保障和支持，那我们也每个人都要有集体主义精神和对集体的责任感、主人翁精神，要维护、支持好集体的存续、发展，努力维护集体的利益和安全，为集体的建设做贡献，对其他人有损集体的言行也要加以制止。

对于家庭，我们要多为其他成员着想，多考虑他们的需求和感受，多照顾好他们，且要为家庭贡献更多财物，以及通过良好的表现给家庭、宗族带来更好的名声（也就是光宗耀祖），同时也引导、教育、监督好家庭其他成员从良从善。而不能拒绝、推脱养育儿女和赡养长辈等家庭责任，不能只顾自己利益和感受而让其他家庭成员失去依靠或情感受到伤害，不能拖累家庭，更不能抛弃家庭，对家庭成员有不良行为的不能视而不见不加以制止。

对于工作单位，我们要尽力做出更多业绩、贡献，而不是拖单位的后腿，且维护好单位的利益和形象，以及与其他同事做好配合把工作做得更好，内外有问题多协商好处理好没法处理的也及时反馈给组织，对单位存在的问题也多提出意见和建议而不能漠不关心、事不关己。

而对于国家这个大集体，我们也更应一同维护好其利益，共同建设美好家园。当其受到侵略每个人应当有义务奋起保家卫国，因为国家被侵占灭亡，皮之不存毛将焉附，没有国家的保护每个人都会面临被侵略者抢掠、奴役、杀害的可能。当其发展得不好，贫穷、落后、混乱，我们每个人的生活也会受到很大的影响，每个人必须努力促进其往好的方面发展，而不是漠不关心不热心社会事务，甚至对社会不好的地方漠视无睹或为了明哲保身而缄口不言默不作声，以及只是用脚投票争相移民一走了之，要知道，历代以来很多社会灾难就是因为大部分人都不关心社会事务不积极抵制、纠正不良行为而导致的，正如文革在公民意识强的国家不可能发生，因为一有文革的苗头就会被大家群起踩灭了，但文革在中国发生了，且不排除还会再次发生，主要原因就是中国人绝大部分人不会主动制止不好的政治行为，偶尔有个别人会抵制又不成气候很难产生作用且还会被大家说是多管闲事。

在中国的传统文化，一直就提倡克己奉公、忠君爱国、不忘国忧的责任感和心怀天下、追求世界大同的社会抱负，比如“修身齐家治国平天下”、“穷则独善其身，达则兼济天下”、“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”、“先天下之忧而忧后天下之乐而乐”、“天下兴亡匹夫有责”、“位卑未敢忘忧国”，以及提倡为社会立德立功立言等，都是超越自身的利益追求而追求集体国家社会的稳定和发展。也正是依靠大家特别是部分社会精英阶层的入世精神，推动国家不断发展。

中国历来赞誉的“以身殉国”、“城在人在，城毁人亡”、“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的精神也是高度忠于国家的精神，感召了更多人奋身杀敌。以及日本的武士道精神也是不惜生命的极度忠于集体、团体价值的精神，形成了顽强的战斗力。欧洲国家的社会则培养起了强大的公民意识，具有很好的积极参与社会事务的传统，以及贵族阶层也保持很高的社会担当精神在国家有难的时候都是身先士卒冲在前头（比如据统计贵族在历次战争中的阵亡率远高于平民），这些也维护了国家的生存、发展，推动了社会的不断进步。

我们要参考继承发挥这些传统和精神，心系国家和天下，树立公民和主人翁意识，热心集体事务，为集体为社会做出贡献，以及把集体、大局的利益放在高于自己的利益之上，顾全大局而少计较个人得失。

每个人都要担当起来，积极努力为家庭、为社会创造更多效益，为国家纳税服役，而不能逃避责任（包括有的人信仰一些出世脱俗逃避现实的不事劳作甚至抛弃家庭的宗教或学说也是逃避责任的不好表现）。每个人要有社会责任感，要明白社会好大家才会好，除了追求个人的生存和发展，也应该力所能及做出一些有社会价值的事情。还有做什么都除了考虑自己的经济效益，也要考虑社会效益，甚至首先考虑社会效益再考虑个人利益。

而作为社会的砥柱，官员和精英阶层则都更要有社会使命感，肩负起响应时代发展、推动社会进步的使命，争取在历史上留下光辉的一页。官员要把造福民众作为职责，有“当官不为民作主，不如回家卖红薯”的认知。

【善良，做事有底线】：

善良是一个人最基本的必须做到的，如果没有善良的心，就很容易心术不正、做事不择手段，并导致发展不顺甚至误入歧途、身败名裂。

每一个人一定要坚守善良，做事要有底线，不能泯灭人性，不做伤害他人之事。什么事能做什么事不能做、什么利益可以拿什么不能拿、什么钱能赚什么钱不能赚，都要坚持以不伤害他人和集体为前提。对于掌握或执行权力的公职、武装人员，更要注意做好这方面，免得因为行为不当而伤害了很多民众，各方面决策要慎重和多征求不同意见做到稳妥无害，对有问题的政策法规和上级命令要反馈促进修正，而如果没法修正则要灵活变通执行，确实不行就不如挂职离去而不能为五斗米折腰做出伤害民众甚至助纣为虐的事情。

每个人应当不断提升自身的修养，净化自身心灵摒弃各种杂念歪念，做到心正德纯、品性纯良，如儒家提倡的“赤子之心”，做到不会心术不正做伤害他人、违背良心的事，坚持原则和底线杜绝做出违背原则、超越底线、伤天害理的事情，如古训“害人之心不可有”、“诸恶莫作诸善奉行”。

做了伤害他人、危害社会的事，终究会被惩罚、批判，而且即使在被惩罚之前也会终日惶惶遭受巨大的心理折磨（很多潜逃的犯罪分子被抓后都反馈潜逃期间过着生不如死的生活），还有被惩罚之后也会被很多人排斥而很难再融入社会获得发展了。即使没被发现、没被惩罚，也是会收到道德、上天的谴责而遭受折福、折寿和灾难的报应的。

只有做人做事对得起天地良心，问心无愧，才可心安理得、无怨无悔每天心情舒畅，也可坦坦荡荡面对一切屹立于社会，更好融入社会过上正常生活获得正常发展，更因心无邪、德无瑕不需惧怕鬼神问责（如常言所说“不做亏心事不怕鬼敲门”）。

虽然大部分人是善良的，但这一点其实还有不少人并没做到，包括很多人为了让食品更好看更好吃更好保鲜更好存放而无底线的添加对消费者有害的添加剂，日常来往、交易爱占小便宜的人也很多而厚道待人的鲜少，甚至销售假冒伪劣产品、以次充好、偷工减料也比比皆是，而职场上、商场上、官场上不择手段互相倾轧、落井下石也是很多的，还有部分人总想着不用辛苦努力而收获，通过诈骗、偷窃、抢劫等获利，更有个别人为了达到自己目的对欺压、逼迫、折磨甚至杀害他人毫不手软。

另外大家比较容易忽略的一种恶就是间接的恶，比如助纣为虐、为虎作伥就是间接的恶，自己没有恶没有直接实施侵害他人的行为，但却帮助他人做了侵害他人的事情，这种也是不能做的。大的比如给极权独裁政权经济援助和出装备甚至人力帮他们镇压反抗使得他们的暴政统治得以维持延续，卖军火给海盗和恐怖分子让他们更加危害世界，帮独裁专制国家发展核弹让他们威胁人类安全，小的销售各种诈骗、赌博工具，为各种犯罪分子提供物资和场所等。

大家一定要明白，其实赚多少钱、获得多少发展要靠自身努力且不能看得太重，关键要能守得住善良底线免遭制裁、恶报，且也才过得心安理得。

【积极上进，敢想敢做】：

每个人要积极上进有追求，要不认命做自己命运的主人、不甘于平庸、主动出击、力争上游、争出人头地，才更有机会、更有可能获得发展，而与世无争、无欲无求、不思进取的人只会一辈子平平淡淡、庸庸碌碌，玩世不恭、自暴自弃的人更是不可能融入社会和获得成功。

并且要相信心有多大舞台就有多大，敢想敢做，不要过于保守拘谨、缩手缩脚，才能打破思想的局限，更容易有突破、有大发展，实现无限可能。

人要有有动力或压力才会更好奋斗并获得更大的进步，能做到有追求一些目标的动力最好，而确实没有追求的目标和动力，就要给自己施加压力，比如改善生活、养育儿女、赡养长辈的压力，不然就会松懈乃至颓废（所以从某方面来说信用卡、按揭等提前消费让很多人负债从而有压力，也是有有利于驱使每个人不断努力的好处）。

【勤劳拼搏，努力奋斗】：

要时刻保持勤奋，每个人的成功都是离不开勤奋的，每个国家能够富裕主要也是依靠人民的勤劳，唯有不断努力、勤耕不辍才能不断创造效益获得更多收益。

一分耕耘一分收获，勤劳多付出时间和努力才能多收获，一个人在其他人在休息、娱乐的时候还坚持在努力，那肯定能比其他人进步更快，成功基本都是要付出比常人多很多倍的努力才能得到的。而懒惰、劳动付出少自然收成少，即使偶尔碰到意外之财，也很快会坐吃山空。

因幸运而获得财富、发展的情况虽然存在（比如中彩票），但幸运都只是偶尔出现而不可能经常发生的，而靠一两次幸运是很难达到大的成功的，大成功的人都是靠不断努力而不断获得、积累很多大大小小的成功最终走向大成功的。

而且俗话说“越努力越幸运”、“天道酬勤”、“天助自助者”、“机会只垂青有准备的人”，这些也说明了上天最眷顾努力的人，越努力的人机会越多，因为他们不断在寻找机会不断在观察和思考更容易发现和抓住机会，懒惰的人即使机会到了身边也都不能察觉或察觉了也因为没成功经验而没信心去抓住。

【善于观察思考多想办法，找对方向找出方法提高效率】：

无论做什么都不能只会埋头苦干，一定要多观察多思考多想办法，才能抓住事物的本质找对方向、找到方法做得更有效果、更有效率。

做好观察思考并分析判断而选对领域、选对方向是第一重要的，才能找到发展空间、找准发展机会，否则领域、方向选得不好就会进入机会少竞争大的领域或者不适合自己的方向，难有成功，甚至选错了会白费功夫或更甚至越努力损失越大。

而方法也非常重要，好的方法可事半功倍、轻松不费力、低投入高产出。

还有效率也很重要，一个人要有成就，除了要付出比别人更多的时间、精力做事（也就是“勤”），也要提高效率，在同样时间内做更多的事（也就是“快”），“勤”+“快”是一个人成功的必要条件和加速器。

【自信，对自己充满信心】：

自信的心力能让一个人所向披靡，能让自己的潜能得到最大的发挥，正如安东尼·罗宾所说的每一个人都有超人的力量，成功在于唤醒心中的巨人也就是唤醒自信的心。

而如果对自己没信心，自己的潜力就没法得到充分发挥而会被打了折扣，甚至心理就会有担心失败的障碍，结果成功的几率就大大减少了。当我们觉得某件事很难，没信心做好的时候，那基本也会比较少可能能将其做好。特别是放弃了希望的话，那成功的几率基本就是很渺茫了的。

信念的力量是无穷的，因此我们要用信念去引领行动、创造奇迹。要相信自己能做好、能达到目标、能成功，没有什么困难是解决不了的，没有什么能难倒自己的，相信世界会因自己而更精彩。

还有对自己的身体健康也要充满信心，才能让自己内心充满阳光、精神焕发。有碰到疾病了也要对康复充满信心，才能有利于康复，而不能太把自己当成病人看，造成很大心理压力影响康复。

【乐观，有良好的心理暗示】：

保持乐观，有好的心理暗示，凡事往好的方向想，有非常大的好处。

乐观能让人心情愉悦、放松，处于好的状态，有利于身心健康也有利于更好学习、工作、生活。

而良好的心理暗示则能给人带来幸运，让人各方面更加如愿、顺遂，“心有美好，就能遇见美好”就是这个意思。

而悲观、心理暗示不好的人，不但让人心情悲伤、惶恐，不利于身心健康，且往往也是“愈畏愈对”不好的事常常如想象的真的发生。

大家可观察周围，命运不好的人大多是忧虑较多的人，因为总是想着不好的可能而忧虑较多，对未来就会信心减弱，对事情也会没有头绪，诸事就会停滞没进展，所以也就导致了命运不好了。

当然，这也是相辅相成的，越是顺利、成功的人心理状态好就会越好，而心态、心理暗示更好了又会更加顺利，也因此强者恒强，顺利的人只要不走错路都会越来越好。而失败的人除非有强大的心理承受能力保持好的心态，不然如果没能走出失败的心理阴影的话就往往会彻底失败了翻不了身了。

因此我们要有乐观的精神，时刻保持良好的自我暗示，心中充满希望和快乐，总是想象着美好即将发生，即使碰到困难或灾祸、暂时困苦窘迫、遇到不公平，也要保持乐观向上，多想想生活中有趣的快乐的事情，多憧憬美好的未来，这样才能越来越顺利。在各种竞争、斗争中，也要保持必胜的意志和胜券在握的自我暗示，才能让自己斗志昂扬、热血沸腾，并因此更容易获得胜利。

而不能悲观忧愁、悲伤凄切、焦虑担心、胆寒畏惧，并导致心情错乱、心神不宁、畏步不前，进而影响了工作、学习、生活的正常开展。也不能有把自己当成落后者、弱者、贫苦人、受照顾者、受害者的心理，否则会把自己固步自封沉浸于这些角色中而难以翻身。心情不好要通过工作、运动、娱乐、交谈、做公益等尽快调整，而不能无法自拨，自己有悲观倾向或者被周围的悲观包围的时候也要尽快跳脱，多接触积极、阳光的信息。

乐观的精神，好的自我暗示，来自于内心的培养和磨练，并且需要像习惯一样努力坚持。

自我暗示除了日常保持暗示，在有时间的时候也可进行发呆或闭目养神，或者睡前和睡醒时做一下卧思，然后开展对美好结果、美好未来的冥想。

自我暗示最好有具体、详细的暗示而不要只是总体、笼统、朦胧的暗示，越具体越详细越好。比如考试前可多暗示自己能考得很好且考得多少高分以上，被什么学校、单位录取，是非常有利于考试的超常发挥的。

还有自我暗示要做到没有怀疑，觉得是理所当然、毫无争议的、必定的，效果也会更好。比如学一个软件、工具的操作，如果觉得是工作、生活最基本应该掌握的，就会掌握得很快（就像手机的操作基本每个人都是很快上手的），还有有的人学语言很快，应该就是觉得这个语言没什么困难的是理所当然本来就应该会的，那就会没有心理障碍而学得很快。

另外如果希望自己成为什么样的人，也可通过把自己当那样人那样的角色并处处以其必须做到的条件来套到自己身上，也会比较有效果。比如希望自己以后能成为总统，就应该真的把自己当成总统，处处以总统必须达到的来要求自己，一言一行也按总统的标准来。

【磨炼心性，形成强大坚韧的内心】：

强大的内心对一个人在社会立足和发展非常重要，有强大的内心才能有强大的抗压能力而不会轻易被打倒，才能对一切困难和危机冷静淡定、镇定自若、从容不迫而不会惊慌失措、乱了阵脚，才能面对各种复杂的人际关系隐忍克制、宠辱不惊而不会因为情绪、斗气坏了大事。

坚韧不拔则才能使自己保持理想坚持奋斗哪怕碰到很多困难和挫折，很多成功都是持之以恒的坚持努力才会有的（龟兔赛跑的故事就说明了持之以恒的努力才是决定成功的最大因素），暂时没看到希望或碰到困难和挫折就轻易放弃的人只会一事无成。

强大、坚韧的内心往往需要通过吃苦、挫折甚至受辱来刺激、磨练心性而形成。

吃过苦、能吃苦很重要（“千金难买少年贫”就是这个意思，少年的贫能让人吃到苦），吃过苦才会珍惜各种机会，才会更有担当（“穷人的孩子早当家”就是这个意思），才会更上进有追求改变的想法和志向。保持艰苦奋斗的精神和苦行僧的生活，也才能让一个人持续成功、获得大成功。

而经历过刻骨铭心的苦难、挫折、耻辱的人，如果没被打倒的，基本都会成功。

【自在，保持心情舒畅】

自在，心情舒畅、无拘无束、无所顾虑、坦坦荡荡、安宁平静，是心灵比较高的境界。自在了，没心理负担做什么都会更容易入定、更投入、更有状态、更有效率，以及会每天满面春风从而身体健康、容颜焕发。

但很多人为生活所困、为情所累、被他人左右，以及自己内心多愁善感、容易焦虑、患得患失、小气计较甚至心术不正歪心邪念，都没法做到自在。

自在也是磨练出来的心性，要做到自在，最少需要做到：

正直善良而不能做亏心事，问心无愧而能坦坦荡荡，不用怕随时被冤家报复；

保持开心而不能内心紊乱心情郁结、愁眉苦脸愁肠百结，否则就会身体不健康且做事不顺利；

能够控制调节情绪，而不会沉浸在某种情绪中不能自拔变得颓废、崩溃，每个人的心情都常会有卡壳打结的时候，但要能快速调整；

对事情要能看得开，人生不如意十有八九，不如意是正常的，而碰到困难、挫折、危机和各种问题也是正常的，天不会塌下来的，天也无绝人之路，只要不是生死攸关的问题都是不用紧张惶恐而可以慢慢来想办法解决的；

不计较他人得失，吃亏是福，多让利于人给别人占一点便宜也没关系是会有回报的，而他人不好的言行，只要无伤大雅也没关系的，宽以律人；

不用对他人顾念太多，每个人都会自己做好的，比如长辈不需担心儿孙太多因为“儿孙自有儿孙福”；

有好的心态，包括对他人的幸运不要心态不平衡，不要嫉妒、眼红甚至见不得人好而使坏、做损人不利己的事情（损人不利己也不利众是完全没人性的坏）；

只要自己做好问心无愧，不用太在乎他人的评价；

让自己有追求或最少忙碌起来，充实而不会空虚。

送一首本人写的《无愁偈》给大家共勉：

心力皆尽善，诸愿自然成。

坦然应天命，无愁也无忧。

愿使天下人，皆得大自在。

摘录内容：

“好人不长寿，坏人活千年”

这句俗语的原话通常表述为“‌好人不长寿，坏人活千年‌”或“‌好人不长命，坏人活千年‌”，是民间流传已久的对道德与寿命关系的观察性总结。其核心含义是：善良正直的人往往因自我牺牲或压抑情绪而短寿，而自私狡诈的人因无所顾忌反而长寿。以下是详细分析：‌

1. ‌原句的常见变体与出处‌

主流表述为“好人不长寿，坏人活千年”，见于元杂剧《冤家债主》第二折（“常言道：好人不长寿，这一场烦恼怎干休”）。

另一版本“好人不长命，坏人活千年”更强调“命”与“年”的对比，常见于现代解读中。

2. ‌俗语背后的逻辑解释‌

‌好人短寿的原因‌：

‌心理压抑‌：好人常因恪守道德而隐忍委屈，长期生闷气导致健康受损。

‌自我牺牲‌：如英雄救人、焦裕禄式奉献，忽视自身健康或冒险。

‌坏人长寿的原因‌：

‌心理释放‌：坏人睚眦必报，情绪宣泄更直接，减少内耗。

‌行为无约束‌：不受规则限制，如秦桧等奸臣通过权谋获利。

3. ‌文化争议与修正观点‌

该俗语并非否定善良，而是警示“‌善良需带锋芒‌”，避免过度自我消耗。

佛教“三世因果”等理论认为，表面现象未必反映终极报应。

若需进一步探讨，可搜索因果报应、道德与健康关系等延伸概念。

【老成稳重，不慌乱不冲动】

老成稳重就是做事理性，富有经验，安排周密有方法有步骤，低调不张扬，沉着不冲动，不会被周围干扰、诱惑，有定力能临危不惧，不会轻易被各种突发事件影响而乱了阵脚。

老成稳重才能担大任、成大事，也因此历代挑选官员特别是王位继承人也都是很注重人选是否心智成熟、是否老成稳重的，因为如果不够老成稳重就会很难应对各种复杂情况，且还很容易由于意气用事、冲动等而容易造成灾难，比如崇祯就是心智不成熟、不善于抓住本质、不会分清轻重缓急、没有定力容易乱了阵脚而摇摆不定导致进退失据、喜怒无常的人，其上位当政大大加速了明朝的灭亡。

【温和仁厚，不暴躁不易怒】

温和就是性格温良平和，仁厚就是对他人仁慈、宽容，做事厚道，不暴躁就是不会容易冲动、激动、发怒并因此做出过分的言行，保持心平气和，别人再怎样都不会激动不会生气，交流不会说气话（很多吵架和矛盾都是因为气话引起或加深）。

如果能做到这些，就能让自己和各种人相处好而不会把关系闹僵，也容易被大家认可、接受从而能够左右逢源、有更多发展机会。

【中庸平和，不偏激不绝对化不走极端】

不固执自己的观点，没有偏见与傲慢，不偏激、不走极端，中正平和，是谓中庸之道。允许多元文化共存共荣、和而不同百花齐放百家争鸣，而不搞单一、排他的文化和宗教。允许多种意见存在，求同存异，而不搞一言堂。这样才能更好地与他人融洽相处，团结更多人更多力量。

中庸之道非常重要也非常有用，非常有利于社会发展、繁荣、稳定，中国也是依靠中庸之道获得繁荣昌盛、生生不息，数千年屹立于世界，甚至欧洲也是在中世纪的东学西渐中吸收了中国的中庸之道才改变了原来极端、一元化的思想文化，并因此改良了社会、走上文艺复兴的道路的。当前世界还有未改良的一神教、极权国家，如果能参考吸收中庸之道，相信也是有利于改良当地社会的。

所以我们要继续坚持和发扬中庸之道，对自己的人生、对社会的进步都有非凡的意义。

【独立思考，能明辨是非不随波逐流】

独立思考是非常重要的，因为我们接触到的信息很多不是真实的、深层次的，甚至有的是别有用心的人故意制造的用来误导人的信息（比如推销人员夸大的宣传、骗子骗人的谎言、宗教或社会统治者为控制大家思想对大家洗脑的歪理邪说和虚假信息），所以我们必须有清醒的头脑、独立思考的意识、明辨是非的能力，不能被表面的、不真实的信息蒙蔽，不能被别有用心的人误导和牵着鼻子走，并因此少走弯路、少受损失。

【审慎，凡事多分析推敲】：

审慎就是做事小心谨慎、考虑周详，理性睿智，保守慎重，不会轻易被人忽悠、误导、带偏、欺骗，各种决定深思熟虑三思而行，凡事多征求意见多参考多讨论。

很多时候社会都是环境比较险恶的，各种阴谋、阳谋无处不在，防人之心不可无。只有做到审慎才能“小心驶得万年船”、“参深（谨慎）不会赊本”，让自己少上当受骗损失、少走弯路、行稳致远。

骗人的东西都是会隐藏在光鲜表面的背后的，所以要做到审慎就需要善于分析思考，能通过推理和信息捕捉，穿越表层假象看清事情本质，识破排除各种虚假信息，直达事情的源头。

特别是对于不同往常、不合常理的东西更要小心，比如无缘无故的讨好（无事献殷勤）、免费吃喝玩拿的福利，以及过于热情的活动参与邀请、回报率超高的投资、急着引导人打款付款的言行等，都要多打个问号多做反思推理（比如回报率很高那为什么推荐的人不自己和自己亲友先做了，天下没有免费的午餐为什么会有人提供免费的吃喝玩拿肯定是有加倍赚回回报的操作，也要知道“无事献殷勤非奸即盗”别人的奉承很多时候是为了骗取利益或者故意误导、捧杀，看到看似唾手可赢的象棋残局挑战要想想摆棋局的人是不可能傻傻白送人钱的），以及可多从各反面了解下对方（包括可网上搜索对方名字或其做法+“骗”字，往往会看到有没有人在网上做过投诉、揭露）。

对于他人推销的东西，也要多方面分析、比较、推敲再做决定，而不能只听推销者的介绍，因为他们为了达成交易获得利润会只讲好的方面而较少会讲不好的方面，且会言过其实地夸大好的方面。

对他人以高大上名义提议做某事的也要审慎，预防有的是有目的性的引导只是借用了某些名义。

对他人的奉承也要看是不是过度的、刻意的，预防有的人是要通过奉承怂恿把人带偏达到“捧杀”的阳谋。

对于各种需要投入、付款的，也要多考虑判断并保持谨慎，不见兔子不撒鹰没有明确的回报不要投入，支付费用也尽量保持一手交钱一手交货、做多少再还多少。

还有一定要戒贪心、色心，人一起贪心、色心就容易失去理智，甚至就容易恶从胆边生。

【变通，灵活不呆板】

凡事不能读死书认死理，要知其然也知其所以然，然后把握事物本质而灵活变通，有时需有取舍就需权衡利弊弃车保帅，有时事急就要从权（把握利害关系）而不是拘于小节（就如鲁连仲说的“规小节者不能成荣名，恶小耻者不能立大功”）。

【审时度势，量力而行】

人生当审时度势，相机而动，有时该避风雨就避风雨，不要冒险，不要不顾自身力量而行。

该等待时就要耐心等待，该行动时就要果断。